Mūsų svetainėje naudojami slapukai, kad užtikrintume jums teikiamų paslaugų kokybę. Tęsdami naršymą jūs sutinkate su "LSA" slapukų politika. Daugiau informacijos

Pats sau treneris

  • Mėgsti sportą, bet nesi tikras, ar sportuoji teisingai?
  • Norėtum profesionaliai sudarytos treniruočių programos, tačiau asmeninį trenerį samdyti nėra galimybių?
  • Norėtum pradėti sportuoti, bet nežinai nuo ko pradėti?
  • Neturi galimybės lankyti sporto klubo, bet norėtum sportuoti savarankiškai namuose?
  • Norėtum suprasti, kas yra sportas ir kaip susiplanuoti savo treniruotes?
  • Norėtum žinoti, kaip nutestuoti ir įvertinti savo paties fizinį pajėgumą, susidaryti treniruočių programą ir taikyti treniravimosi principus?
  • Norėtum pasitarti dėl savo treniruočių progamos su kineziterapeutais ir sveikatingumo treneriais – profesionalais?
  • Investuok į save ir tapk treneriu pats sau!
registruotis

Apie kursą

Šie kursai skirti tiems, kurie norėtų giliau suprasti kaip sudaromos individualios mankštinimosi programos ir gebėtų jas susikurti patys sau, o galbūt ir savo šeimai ar draugams.

Kursai Pats sau treneris suteikia pagrindinių žinių ir gebėjimų tiems, kurie nori giliau suprasti sporto biomedicinos pagrindus, treniravimosi dėsningumus, gebėti susidaryti mankštinimosi programą sau pačiam ir tapti pačiam savo treneriu. Šie kursai yra puiki ilgalaikė investicija pačiam į save, nes suteikia žinojimą ir laisvę nepriklausyti nuo kitų, o galbūt kada nors ateityje tapti ir profesionaliu treneriu.

Šie trijų mėnesių trukmės mokymai vykdomi lanksčiai derinant paskaitas, praktines pratybas ir klausytojo savarankišką darbą nuotolinio mokymo platformoje, prie kurios galėsite jungtis bet kuriuo Jums patogiu metu. Solidus kontaktinių teorijos ir prakitkos valandų kiekis suteiks galimybę ne tik išmokti teisingai atlikti pratimus, bet ir testuoti savo fizinį pajėgumą, interpretuoti gautus duomenis bei susidaryti mankštinimosi programą. Baigus šį kursą ne tik žinosite fizinio aktyvumo rekomendacijas, bet ir žinosite kaip jas įgyvendinti, geriau suprasite pagrindinius treniravimo mokslo principus.

Kurso metu pristatysime Jums

Baigus kursus išduosime pažymėjimą ir pažymėjimo priedėlį apie išklausytą kursą ir įgytas kompetencijas (120 akad. val.).

 

 

Kurso trukmė8 savaitės
DalykasTreniravimo mokslas
Kurso baigimas Teorijos ir praktikos atsiskaitymas
Laikas, kurį rekomenduojama skirti kursams4 val. kasdien
Dėstytojų kvalifikacija ir institucijaBiomedicinos m. dr., socialinių m. dr., magistrai, patyrę praktikai
Studijavimo lygmuoPradedantysis
KalbaLietuvių
Mokymos(si) formaMišri (paskaitos, pratybos ir klausytojo darbas nuotolinio mokymo platformoje)
Paskaitos ir seminarai 40 akad. val.
Praktinės pratybos40 akad. val.
Kursų kaina290 Eur
Kursų pradžia Sausio 5 d.
Tvarkaraštis

Ką mokysitės?

Klausytojai studijuos šias temas:

  • Žmogaus judėjimas (anatomijos, biomechanikos ir kineziologijos pagrindai)
  • Pratimų fiziologija ir fizinio pajėgumo lavinimas
  • Treniruočių struktūra ir pratimų atlikimo technika
  • Fizinio pajėgumo testavimas praktiškai
  • Asmeninės mankštinimosi programos sudarymas ir treniravimosi principų taikymas
  • Mityba ir kūno masės valdymas
  • Vidinė mankštinimosi motyvacija: kaip ją išlaikyti?

Susipažinkite su dėstytojais

  • lektorė dr. Sandra Kilikevičienė
  • 2003-2007 – Lietuvos sporto universitetas, sveikatos ugdymo bakalauras
  • 2007-2009  –  Lietuvos sporto universitetas, visuomenės sveikatos magistras
  • 2009-2015 –  Biologijos mokslų daktarė
  • Nuo 2010 metų – LSU lektorė, Sporto mokslo inovacijų instituto laborantė

 

  • Lektorė dr. Vinga Indriūnienė
  • 2005 m. psichologijos balakauras (Vytauto Didžiojo universitetas)
  • 2007 m. sveikatos psichologijos magistras (Vytauto Didžiojo universitetas)
  • 2013 m. socialinių mokslų daktaro laipsnis, edukologija (Lietuvos sporto universitetas)
  • nuo 2005 m. gimnazijos psichologė.
  • nuo 2008 m. iki dabar – lektorė (Lietuvos sporto universitetas, Lietuvos sveikatos mokslų universitetas).

 

  • lektorius Remigijus Bimba
  • 1998 m. baigė Lietuvos sporto universitetą, įgijo magistro laipsnį edukologijos mokslų srityje.
  • Asmeniniu treneriu dirbo Rusijoje, Norvegijoje, Didžiojoje Britanijoje. Darbo patirtis daugiau nei 20 m.
  • Lietuvos kultūrizmo ir kūno rengybos federacijos (toliau – LKKRF) nacionalinės kategorijos teisėjas
  • IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness) ir EBFF (European Bodybuilding and Fitness Federation) tarptautinės kategorijos teisėjas
  • IFBB profesionalų lygos teisėjas, Vilniaus kultūrizmo ir kūno rengybos klubų sąjungos (toliau – VKKRKS) tarybos narys.
  • Asmeninio trenerio svetainė: www.rbimba.lt
  • lektorė Vidmantė Treinienė
  • 2006 m. Sporto trenerio bakalauras (kūno rengybos specializacija), LKKA (dabar Lietuvos sporto universitetas)
  • 2008 m. Turizmo ir sporto vadybos magistras, LKKA (dabar Lietuvos sporto universitetas)
  • Nuo 2008 iki dabar – Lietuvos sporto universiteto lektorė (sveikatingumo sporto specializacija)
  • Nuo 2002 metų – grupinių ir individualių pratybų trenerė
  • Nuo 2007 iki dabar – asmeninė trenerė
  • Nuolat tobulinasi įvairiuose kursuose, bei seminaruose fitneso, grupinių pratybų, Pilates, jogos ir sveikatingumo tema.
  • Doc. dr. Vilma Kriaučionienė
  • Jau 11metų dėsto sveikos mitybos temas Lietuvos universitetuose, skaito pranešimus konferencijose, veda mokymus ir seminarus sveikiems bei širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupės asmenims.
  • Dirba mokslo tiriamąjį darbą, atlieka mažesnės ar didelės apimties epidemiologinius tyrimus mitybos ir nutukimo srityje, dalyvauja projektinėse veiklose, yra Europos nutukimo asociacijos narė.
  • Puikiai išmano sveikos mitybos ir svorio reguliavimo principus, mitybos įtaką lėtinių ligų vystymuisi. Paprastai ir patraukliai perteikia svarbiausią informaciją, akcentuodama praktinį jos pritaikymą.
  • Doc. dr. Ramutis Kairaitis
  • nuo 1990 m. iki dabar – Lietuvos sporto universiteto docentas
  • nuo 1991 metų – Lietuvos kultūrizmo ir kūno rengybos federacijos prezidentas
  • kartu su bendraautoriais yra išleidęs studijų knygą „JĖGOS TRENIRUOTĖ. KULTŪRIZMAS. SVEIKATINGUMAS”
  • Apdovanotas Tarptautinės kultūrizmo federacijos (IFBB) aukso medaliu už indėlį vystant kultūrizmo  sportą pasaulyje
  • Dalyvavo veikloje atkuriant Lietuvos nepriklausomybę, apdovanotas sausio 13-tosios atminimo medaliu
  • Yra tarptautinių mokslinių publikacijų bendraautorius.

Lekt. Virgilijus Želvys

  • Lietuvos sporto universitetas, bakalauro laipsnis
  • Kauno technologijos universiteto socialinių mokslų magistro laipsnis
  • Kūno kultūros vyr. mokytojas, Kauno „Kazio Griniaus“ vid. m-kla
  • Direktorius – „Asociacija Factory Gym“. Asociacija veikia sportinės veiklos, pramogų ir poilsio organizavimo veiklos, švietimo srityse.
  • Grupinių pratybų treneris, darbo stažas –  12 metų.

 

Lekt. Bronius Burneika

  • 2010 metais baigė Lietuvos edukologijos universitetą, kūno kultūros specialybę.
  • Nuo 2012 metų yra krepšinio komandos „Sandora“ fizinio parengimo treneris.
  • 2010 – 2011 metais dirbo Kanupolo sporto komandos treneriu.
  • Nuo 2010 metų dirba baidarių ir kanojų slalomo sportininkų fizinio rengimo treneriu
  • Nuo 2011 metų yra moterų krepšinio komandos „Kibirkštis-Tichė-Iki“ fizinio parengimo treneris (LMKL)
  • Nuo 2011 metų įvairiuose klubuose dirbo treniruoklių salės ir grupinių pratybų treneriu.
  • Nuo 2013 metų „Burneika Fitness“ klubo vadovas ir treneris.

 

registruotis grįžti į kursus

Gaukite Lietuvos sporto akademijos pažymėjimą

Gaukite dėstytojų pasirašytą pažymėjimą su Lietuvos sporto akademijos logotipu ir užsitikrinkite savo kvalifikacijos kėlimo patvirtinimą šalies institucijose.

Pažymėjimas gali būti naudingas siekiant akademinių kreditų užskaitymo šalies ir užsienio aukštojo mokslo institucijose, pateikiant savo mokymosi pasiekimų aplanką. 

Pažymėjimą galite panaudoti profesiniuose ir socialiniuose tinkluose, minėti rašydami savo CV, prisistatant darbdaviams.