Mūsų svetainėje naudojami slapukai, kad užtikrintume jums teikiamų paslaugų kokybę. Tęsdami naršymą jūs sutinkate su "LSA" slapukų politika. Daugiau informacijos

Pats sau treneris

  • Mėgsti sportą, bet nesi tikras, ar sportuoji teisingai?
  • Norėtum profesionaliai sudarytos treniruočių programos, tačiau sporto klube nesulauki tinkamo dėmesio?
  • Norėtum pradėti sportuoti, bet nežinai nuo ko pradėti?
  • Neturi galimybės lankyti sporto klubo, bet norėtum sportuoti savarankiškai?
  • Norėtum suprasti kaip susiplanuoti savo treniruotes išsikeliant trumpalaikius ir ilgalaikius tikslus?
  • Sieki suprasti, kaip valdyti treniruočių intensyvumą, apimtį ir trukmę, kaip didinti ir mažinti fizinį krūvį?
  • Norėtum žinoti, kaip testuoti ir įvertinti savo paties fizinį pajėgumą, susidaryti treniruočių programą ir taikyti treniravimosi principus?
  • Norėtum pasitarti dėl savo treniruočių progamos su kineziterapeutais ir sveikatingumo treneriais – profesionalais?
  • Investuok į save ir tapk treneriu pats sau!
registruotis

Apie kursą

Kursai Pats sau treneris suteikia pagrindinių žinių ir gebėjimų tiems, kurie nori giliau suprasti sporto biomedicinos pagrindus, treniravimosi dėsningumus, gebėti susidaryti mankštinimosi programą sau pačiam ir tapti pačiam savo treneriu. Šie kursai yra puiki ilgalaikė investicija pačiam į save, nes suteikia žinojimą ir laisvę nepriklausyti nuo kitų, o galbūt kada nors ateityje tapti ir profesionaliu treneriu.

Šie kursai Jums suteiks:

  • Naujausias sporto mokslo žinias;
  • Solidų kontaktinių valandų kiekį, leisiantį įtvirtinti įgytus gebėjimus;
  • Individualias dėstytojų konstultacijas ir asmeninį dėmesį;
  • Galimybes stebėti gyvai vykstančių paskaitų ir pratybų transliacijas internetu bei užduoti dėstytojams klausimus;
  • Įdomias ir praktiškai naudingas užduotis, kurias ir toliau pritaikysite praktikoje.
  • Galimybę mokytis savo tempu neprisirišant prie vienos grupės tvarkaraščio.
  • Galimybę mokytis pažengusiųjų programose Pats sau treneris II ir III.

Baigus kursus išduosime pažymėjimą apie išklausytą kursą (80 akad. val.). Baigus šią programą sudarome galimybes mokytis programose Pats sau treneris II ir Pats sau treneris III.

 

 

 

Kurso trukmė8 savaitės
Kurso baigimas Teorijos ir praktikos atsiskaitymas
Laikas, kurį rekomenduojama skirti kursams8 val. per savaitę
Dėstytojų kvalifikacija ir institucijaBiomedicinos m. dr., socialinių m. dr., magistrai, patyrę praktikai
Studijavimo lygmuoPradedantysis
KalbaLietuvių
Paskaitos ir pratybosVyksta gyvai šeštadieniais, o taip pat yra transliuojamos internetu
Paskaitos ir seminarai 80 val.
Kursų kaina 490 Eur
Kursų pradžia Gegužės 18 d.
Tvarkaraštis

Ką mokysitės?

  • Žmogaus judėjimas (kaulų ir raumenų sistemos veikla, širdies ir kvėpavimo sistemos veikla, sportinės veiklos bioenergetika)
  • Mankštinimosi fiziologija (asmens fizinis pajėgumas ir jo testavimas, treniravimo principai, raumenų jėga ir ištvermė, aerobinė teorija, tempimo teorija, kūno kompozicija, mankštinimosi intensyvumo valdymas, apšilimas, atvėsimas ir krūvio didinimo principai).
  • Sveikatingumo treniruočių pagrindai (mankštinimosi rizikos nustatymas, sveikatingumo treniruotės struktūra, pratimų atlikimo technika, pratimai su savo kūno svoriu, svertiniai ir lyniniai treniruokliai, laisvieji svoriai, funkcinės treniruotės pagrindai).
  • Sveikata ir saugumas (saugūs ir nesaugūs pratimai, pratimų modifikacijos, funkcinis treniravimas ir pratimų atlikimo technika).
  • Asmeninės sveikatingumo programos sudarymas (asmeninės treniravimosi programos kūrimas ir sveikatingumo programų kūrimas įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo asmenims).

 

 

 

 

 

Susipažinkite su dėstytojais

  • lektorė dr. Sandra Kilikevičienė
  • 2003-2007 – Lietuvos sporto universitetas, sveikatos ugdymo bakalauras
  • 2007-2009  –  Lietuvos sporto universitetas, visuomenės sveikatos magistras
  • 2009-2015 –  Biologijos mokslų daktarė
  • Nuo 2010 metų – LSU lektorė, Sporto mokslo inovacijų instituto laborantė

 

  • lektorius Remigijus Bimba
  • 1998 m. baigė Lietuvos sporto universitetą, įgijo magistro laipsnį edukologijos mokslų srityje.
  • Asmeniniu treneriu dirbo Rusijoje, Norvegijoje, Didžiojoje Britanijoje. Darbo patirtis daugiau nei 20 m.
  • Lietuvos kultūrizmo ir kūno rengybos federacijos (toliau – LKKRF) nacionalinės kategorijos teisėjas
  • IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness) ir EBFF (European Bodybuilding and Fitness Federation) tarptautinės kategorijos teisėjas
  • IFBB profesionalų lygos teisėjas, Vilniaus kultūrizmo ir kūno rengybos klubų sąjungos (toliau – VKKRKS) tarybos narys.
  • Asmeninio trenerio svetainė: www.rbimba.lt
  • lektorė Vidmantė Treinienė
  • 2006 m. Sporto trenerio bakalauras (kūno rengybos specializacija), LKKA (dabar Lietuvos sporto universitetas)
  • 2008 m. Turizmo ir sporto vadybos magistras, LKKA (dabar Lietuvos sporto universitetas)
  • Nuo 2008 iki dabar – Lietuvos sporto universiteto lektorė (sveikatingumo sporto specializacija)
  • Nuo 2002 metų – grupinių ir individualių pratybų trenerė
  • Nuo 2007 iki dabar – asmeninė trenerė
  • Nuolat tobulinasi įvairiuose kursuose, bei seminaruose fitneso, grupinių pratybų, Pilates, jogos ir sveikatingumo tema.
  • Doc. dr. Ramutis Kairaitis
  • nuo 1990 m. iki dabar – Lietuvos sporto universiteto docentas
  • nuo 1991 metų – Lietuvos kultūrizmo ir kūno rengybos federacijos prezidentas
  • kartu su bendraautoriais yra išleidęs studijų knygą „JĖGOS TRENIRUOTĖ. KULTŪRIZMAS. SVEIKATINGUMAS”
  • Apdovanotas Tarptautinės kultūrizmo federacijos (IFBB) aukso medaliu už indėlį vystant kultūrizmo  sportą pasaulyje
  • Dalyvavo veikloje atkuriant Lietuvos nepriklausomybę, apdovanotas sausio 13-tosios atminimo medaliu
  • Yra tarptautinių mokslinių publikacijų bendraautorius.

Lekt. Bronius Burneika

  • 2010 metais baigė Lietuvos edukologijos universitetą, kūno kultūros specialybę.
  • Nuo 2012 metų yra krepšinio komandos „Sandora“ fizinio parengimo treneris.
  • 2010 – 2011 metais dirbo Kanupolo sporto komandos treneriu.
  • Nuo 2010 metų dirba baidarių ir kanojų slalomo sportininkų fizinio rengimo treneriu
  • Nuo 2011 metų yra moterų krepšinio komandos „Kibirkštis-Tichė-Iki“ fizinio parengimo treneris (LMKL)
  • Nuo 2011 metų įvairiuose klubuose dirbo treniruoklių salės ir grupinių pratybų treneriu.
  • Nuo 2013 metų „Burneika Fitness“ klubo vadovas ir treneris.

 

Doc. dr. Laura Daniusevičiūtė

  • baigė kineziterapijos studijas Lietuvos sporto universitete
  •  įgijo biomedicinos mokslų srities daktaro kvalifikacinį laipsnį Lietuvos sporto universitete. 
  • yra KTU Edukologijos katedros docentė, nuo 2006 m. dirba pedagoginį ir mokslinį darbą: vykdo įvairius tiriamuosius darbus fizinio aktyvumo bei visuomenės sveikatos srityje, dalyvauja nacionaliniuose ir tarptautiniuose projektuose, konferencijose.
  • Yra daugiau nei 40 tarptautinių publikacijų bendraautorė.

Lekt. Žygimantas Liužinas

  • Žygimantas yra Lietuvos sporto universiteto absolventas.
  • Nuo 2014 metų yra asmeninis, individualių ir grupinių treniruočių treneris įvairiuose sporto ir sveikatingumo centruose.
  • Nuo 2016 metų projekte „Judėk Sveikai“ veda masines treniruotes.
  • Nuo 2016 metų yra asociacijos „Sportuojanti Lietuva“ direktorius.
  • Daugiau informacijos:

https://www.facebook.com/Z.Fitness

https://www.sveikatingumogidas.lt/puslapis/taikos-pr-44a-treneris-zygimantas-liuzinas-2

 

Lekt. dr. Neringa Baranauskienė

  • Lietuvos Sporto universitete baigė sporto fiziologijos magistratūrą.
  • 2013 m. sėkmingai apgynė biomedicinos srities daktaro disertaciją tema „Ekscentrinio koncentrinio prieškrūvio poveikis kvėpavimo dujų apykaitos ir raumenų elektrinio aktyvumo kaitai atliekant skirtingo intensyvumo krūvį veloergometru“.
  • dirba Lietuvos sporto universitete, Sporto mokslo ir inovacijų institute mokslo darbuotoja. Mokslo interesų sritys: aerobinis pajėgumas, neororaumeninė funkcija fizinių krūvių metu, kognityvinės (pažintinės) sistemos funkcija.
  • Be kitų sričių domisi šokio terapija.

Lekt. Vilma Povilionienė

  • 2006 m. Sporto trenerio bakalauras (aerobinės gimnastikos specializacija), LKKA (kūno kultūros akademija).
  • 2009 m. Visuomenės sveikatos magistras, LKKA.
  • Nuo 2004 metų – grupinių ir individualių pratybų trenerė.
  • WFF/WBBF pasaulio kūno rengybos čempionato „Aerobinio fitneso“ III vietos laimėtoja. 2010 m. Kauno miesto mero apdovanota tarp geriausių Kauno miesto sportininkų.
  • Lietuvos asociacijos „Gimnastika visiems“ prezidentė. Koordinuoja šalies gimnastikos visiems renginių vykdymą, vykdo gimnastikos visiems plėtrą šalyje, dalyvauja tarptautiniuose Pasaulio gimnastikos federacijos (FIG) ir Europos gimnastikos sąjungos (UEG) renginiuose.
  • Nuo 2015 metų Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos priežiūros specialistė.
  • Kūno kultūros vyresnioji mokytoja, turinti darbo patirtį moksleivių ir ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros ugdymo (-si) srityje.
  • Kūno tobulinimo studijos „Guostė“ vadovė,  nėščiųjų, mamų su vaikais, vyresnio amžiaus žmonių grupinių aerobinių treniruočių trenerė.

 

registruotis grįžti į kursus

Gaukite Lietuvos sporto akademijos pažymėjimą

Gaukite dėstytojų pasirašytą pažymėjimą su Lietuvos sporto akademijos logotipu ir užsitikrinkite savo kvalifikacijos kėlimo patvirtinimą šalies institucijose.

Pažymėjimas gali būti naudingas siekiant akademinių kreditų užskaitymo šalies ir užsienio aukštojo mokslo institucijose, pateikiant savo mokymosi pasiekimų aplanką. 

Pažymėjimą galite panaudoti profesiniuose ir socialiniuose tinkluose, minėti rašydami savo CV, prisistatant darbdaviams.