Mūsų svetainėje naudojami slapukai, kad užtikrintume jums teikiamų paslaugų kokybę. Tęsdami naršymą jūs sutinkate su "LSA" slapukų politika. Daugiau informacijos

Kalnų slidinėjimas: teorija ir praktika

Kursas skirtas Jums, jei:

  • Norite turėti puikias slidinėjimo atostogas ir išvengti traumų
  • Nenorite pirmųjų slidinėjimo kalnuose dienų praleisti „varlyne“savarankiškai mokantis ir įtvirtinant galimai neteisingą slidinėjimo techniką
  • Siekiate išmokti teisingos slidinėjimo technikos ir iš karto patirti slidinėjimo atostogų malonumą
  • Norite profesionaliai pasirengti slidinėjimo sezonui ir/ar atnaujinti kalnų slidinėjimo techniką
  • Norite išgirsti apie kalnų slidinėjimo naujoves iš profesionalų lūpų
  • Norite suprasti kokio fizinio pasirengimo reikėtų, kad pradėti slidinėti ir kaip jį pasiekti
  • Siekiate gauti individualias konsultacijas iš kalnų slidinėjimo profesionalų
  • Siekiate sužinoti kaip testuoti fizinį pajėgumą ir jį stiprinti, gauti individualias fizinio pajėgumo stiprinimo konsultacijas.

 

 

 

 

 

registruotis

Apie kursą

Šie kursai skirti visiems, kurie norėtų išmokti kalnų slidinėjimo pagrindų arba patobulinti savo gebėjimus profesionaliai vedamose teorinėse ir praktinėse kalnų slidinėjimo pratybose. Nemažai žmonių, atvykę slidinėjimo atostogų, pirmąsias dienas praleidžia taip vadinamame „varlyne“, kur savarankiškai mokosi slidinėti, taip dažnai įtvirtindami neteisingą kalnų slidinėjimo techniką. Neteisinga judesių technika dažnai yra traumų slidinėjant pasekmė. Be to, nemažai pradedančiųjų ir net pažengusiųjų slidinėdami patiria traumas ir todėl, kad yra nepakankamai fiziškai ir psichologiškai pasirengę kalnų slidinėjimui. Kursų metu mes supažindinsime Jus su kalnų slidinėjimo pagrindais: slidinėjimo saugos reikalavimais, inventoriaus pasirinkimo principais ir kitais svarbiais dalykais, be kurių neįmanoma tinkamai pasirengti kalnų slidinėjimui ir puikioms atostogoms!

Taip pat kursų metu sužinsite, kas yra fizinis pasirengimas ir kaip jį įsivertinti bei stiprinti, gausite naudingų individualių patarimų iš šios srities profesionalų. Kursų metu išmokysime teisingos stovėsenos, slidžių valdymo, kontrolės, supažindinsime su būtinais pratimais pradedantiesiems. Praktinių pratybų metu naudosime video analizės metodą, kuris leis ojektyviai įvertinti ir įsivertinti Jūsų čiuožimo techniką bei gauti individualias konsultacijas. Teisinga slidinėjimo technika ir tinkamas fizinis pasirengimas ne tik užtikrins slidinėjimo malonumą, bet ir padės išvengti nepageidaujamo fizinio ir psichologinio nuovargio bei traumų.

Šie kursai apima 8 val. teorinio – praktinio darbo ir net 24 val. praktikos, kurią veda atletinio rengimo stiprinimo bei kalnų slidinėjimo profesionalai. Teorinės ir praktinės pratybos vykdomos Druskininkų sniego arenoje. Grupės yra nedidelės, vienas instruktorius dirba su 6-8 žmonių grupe. Visi kursų klausytojai kursų laikotarpiui yra apdrausti 5 tūkst. Eur sumai (Lietuvos draudimas).

Visą teorinę medžiagą savarankiškam darbui galėsite rasti mūsų nuotolinio mokymo sistemoje, prie kurios kursų laikotarpiu galėsite jungtis bet kuriuo Jums patogiu metu. Baigus kursus išduodamas pažymėjimas (36 val.), kuris yra tinkamas kūno kultūros ir sporto veiklos leidimui pratęsti.

Kursų dalyviai turėtų turėti tinkamą aprangą – šiltą striukę, pirštines ir šiltas kelnes.

 

Kursų trukmė6 savaitės
Mokomasis dalykasSporto šakos technika
Kurso baigimasTeorinių žinių ir praktinių gebėjimų patikrinimas
Laikas, kurį rekomenduojame skirti kursams6 val. per savaitę
Dėstytojų kvalifikacija ir institucijabiologijos m. dr., LSU, reabilitacijos studijos LSU
Studijavimo lygmuoPradedantysis, tinka ir pažengusiems
KalbaLietuvių
Kursų kaina (neturintiems savo inventoriaus, t.y. slidinėjimo batų, šalmo ir slidžių) 299 Eur
Kursų kaina (turintiems savo inventorių, t.y. slidinėjimo batus, šalmą ir slides) 239 Eur
Įėjimas į Snow ArenaĮskaičiuotas į kainą
Traumų ir gyvybės draudimasĮsjkaičiuotas į kainą
Kursų vietaSnow Arena, Nemuno kelias 2, Mizarų kaimas, Druskininkai
Kursų tvarkaraštis

Ką mokysitės?

  • Įvadas į kursą. Slidinėjimo saugos reikalavimai. Inventoriaus pasirinkimas.
  • Fizinis pasirengimas. Fizinio pasirengimo nustatymas, individualios praktinės rekomendacijos fizinio pasirengimo stiprinimui.
  • Slidinėjimo technikos pagrindai: stovėsena, slidžių valdymas ir kontrolė, pratimai pradedantiesiems.
  • Paraleliniai posūkiai. Viršutinės kūno dalies stabilizavimas. Video medžiagos analizė.
  • Perėjimas iš posūkio į posūkį. Video medžiagos analizė.
  • Technikos tobulinimo ypatumai. Individuali konsultacija.

Susipažinkite su dėstytojais

Doc. dr. Nerijus Masiulis

Taikomosios biologijos ir reabilitacijos katedros docentas, biomedicinos mokslų daktaras, LSU Sporto mokslo ir inovacijų instituto vyresnysis mokslo darbuotojas, Lietuvos krepšinio trenerių asociacijos generalinis sekretorius.

Domėjimosi sritis – galvos smegenų, nervų ir raumenų sistemos adaptacija prie fizinio krūvio. Naujausios jėgos ir galingumo ugdymo technologijos.

Skaitė paskaitas Didžiosios Britanijos, Ispanijos, Portugalijos, Serbijos, Švedijos, Turkijos, ir kt. šalių universitetuose.

Lietuvos ir tarptautinių mokslinių publikacijų bendraautorius, tarptautinių projektų dalyvis.

Įvairių sporto klubų ir atletų (dziudo, karatė, kalnų slidinėjimo, krepšinio, crossfit‘o ir kt.) mokslinis konsultantas.                     

Lektorė Ieva Januškevičiūtė

Lietuvos sporto universiteto III kurso kineziterapijos programos studentė.

Profesionaliai kalnų slidinėjimu užsiima 14 metų.

2014 m. Sočio ir 2018 m. Pjongčango Olimpinių Žaidynių dalyvė.

2013, 2015, 2017 m. Kalnų slidinėjimo Pasaulio čempionatų dalyvė.

Daugkartinė slalomo ir didžiojo slalomo Lietuvos čempionė ir prizininkė.

Baltijos šalių taurės etapo slalomo rungties III vietos laimėtoja.

registruotis grįžti į kursus

Gaukite Lietuvos sporto akademijos pažymėjimą

Gaukite dėstytojo pasirašytą pažymėjimą su Lietuvos sporto akademijos logotipu ir užsitikrinkite savo kvalifikacijos kėlimo patvirtinimą šalies institucijose.

Pažymėjimas gali būti naudingas siekiant akademinių kreditų užskaitymo šalies ir užsienio aukštojo mokslo institucijose, pateikiant savo mokymosi pasiekimų aplanką.

Pažymėjimą galite panaudoti profesiniuose ir socialiniuose tinkluose, minėti rašydami savo CV, prisistatant darbdaviams, pratęsiant kūno kultūros ir sporto veiklos leidimą.