Mūsų svetainėje naudojami slapukai, kad užtikrintume jums teikiamų paslaugų kokybę. Tęsdami naršymą jūs sutinkate su "LSA" slapukų politika. Daugiau informacijos

Sportuojančiųjų mityba: mokslo įrodymai

Kursas skirtas Jums, jei:

  • Domitės sveika mityba, tačiau pasiklydote tarp įvairiausių rekomendacijų ir teorijų
  • Norite giliau žinoti kaip mityba susijusi su biocheminiais organizmo procesais fizinio krūvio metu ir po jo
  • Domitės maisto papildais, tačiau nežinote ar tikrai jų reikia ir kaip juos pasirinkti
  • Norėtumėte susipažinti su naujesniais moksliniais tyrimais apie įvairias dietų strategijas ir jų efektyvumą
  • Norėtumėte mokėti koreguoti savo mitybą pagal individualius poreikius ir tikslus.
registruotis

Apie kursą

Kurso metu prisiminsite energijos balanso teoriją, pagrindines maisto medžiagas ir jų dalyvavimo biocheminiuose procesuose ypatumus.

Sužinosite, kokią reikšmę turi maisto vartojimo laikas ir dažnumas.

Kurso metu susipažinsite su maisto papildų pasirinkimo kriterijais ir rekomendacijomis, mokslo įrodymais dėl jų efektyvumo.

Suprasite organizmo hidratacijos dėsningumus ir skysčių pusiausvyros principus. 

Sužinosite, kokios gali būti kūno svorio mažinimo strategijos bei kokios yra jų pasirinkimo rekomendacijos.

Kurso metu būsite mokomi koreguoti savo mitybos planą pagal individualius poreikius ir tikslus.

Kursą sudaro darbas seminarų metu bei savarankiškų darbų atlikimas. Baigus kursą ir atlikus visus savarankiškus darbus, žinias pasitikrinsite baigiamajame teste.

Kursų trukmė4 savaitės (36 akad. val.)
Mokomieji dalykaiMityba
Kurso baigimasSavarankiškų užduočių atlikimas, testas
Laikas, kurį rekomenduojama skirti kursams4 val. per sav.
Dėstytojo kvalifikacija ir institucijabiologijos m. dr., LSU
Studijavimo lygmuoPradedantysis
KalbaLietuvių
Kursų pradžia ir kontaktinių seminarų datosVasario 1, 2, 15 ir 16 d.
Kursų kaina199 Eur
Registracijos mokestis (įeina į kursų kainą)49
Kursų tvarkaraštis

Ką mokysitės?

  • Energijos balanso teorija. Makromityba. Pagrindinės maisto medžiagos ir jų dalyvavimas organzimo biocheminiuose procesuose.
  • Mikromityba. Maisto vartojimo laikas ir dažnumas.
  • Maisto papildai: pasirinkimo kriterijai ir rekomendacijos.
  • Nerekomenduojami maisto papildai.
  • Vandens vartojimas ir skysčių balansas.
  • Populiarių dietų apžvalga: ar egzistuoja ta vienintelė dieta?
  • Dietos sudarymas pagal individualius poreikius ir tikslus.

Susipažinkite su dėstytojais

  • Lekt. Petras Minderis yra su pagyrimu baigęs Sporto fiziologijos ir genetikos magistrantūrą Lietuvos sporto universitete.
  • 2016 metais apgynė biologijos krypties disertaciją „Griaučių raumenų masė ir specifinė jėga: genetinio fono ir miostatino disfunkcijos poveikis“ Lietuvos sporto universitete. 
  • Šiuo metu dirba mokslinį darbą Sporto mokslo ir inovacijų institute, LSU. Mokslinio darbo kryptis yra susijusi su fizinio krūvio ir mitybos intervencijų, skatinančių efektyvų riebalinio audinio netekimą ir raumeninio audinio išsaugojimą, paieška.
  • Yra tarptautinių publikacijų bendraautorius. Moksliniai straipsniai buvo publikuoti Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, Frontiers in Physiology žurnaluose.
  • Petras yra aktyvus jėgos treniruočių propoguotojas, nuolatos domisi naujausiais moksliniais atradimais mitybos ir treniruočių srityje, seka šių sričių žinomiausių mokslininkų ir praktikų darbus, yra moksliniais įrodymais pagrįstos sportinės praktikos šalininkas.
registruotis grįžti į kursus

Atsiliepimai apie kursus

Esu labai patenktintas šiais mokymais. Daug sužinojau! Kas nori ir domisi sportu ir mityba ir maisto papildais, rekomenduočiau visiems 100 procentų! Balų sistema vertičiau 10 iš 10.

Agnius Baičys

Mokymai suteikė daug naujų žinių ir atsakė į daug kilusių klausimų

* Labai išsamu ir įdomu

* Aktualu visiems

* Svarbiausia – pagrįsta mokslo įrodymais

* Aiškiai pateikiama informacija.

Esu patenkinta ir rekomenduosiu kitiems!

Ieva Zelionkaitė – Lebeliūnaitė

Labai informatyvus kursas, kuris padėjo atskirti pseudo informaciją apie mitybą nuo mokslu grįstos bei pageigė apie mityba sklandančius mitus. Puikios praktinės gairės, suprantamos ne tik profesionaliai sportuojantiems, bet ir mėgėjams. Ačiū! Rekomenduoju visiems besidomintiems mityba bei besirūpinantiems savo sveikata.

Monika Rudytė

Mokymai produktyvūs, aiškūs ir įdomūs. Įdomu klausytis ir daug naudingos informacijos, kuri padės pasiekti tikslus praktikoje. Šias žinias panaudosiu tiek savo, tiek draugų mitybos korekcijai. Ačiū dėstytojui!

Jurgita Vitkovskaja

Visą laiką maniau, kad maitinuosi teisingai, tikėjau daugeliu populiarių sporto mitybos mitų, tačiau šio kurso metu susidėliojau visus taškus ant „i“ ir nuo šiol galėsiu atsirinkti kas tikrai veikia. Ačiū!

Airidas Liaukevičius

Gaukite Lietuvos sporto akademijos pažymėjimą

Gaukite dėstytojo pasirašytą pažymėjimą su Lietuvos sporto akademijos logotipu ir užsitikrinkite savo kvalifikacijos kėlimo patvirtinimą šalies institucijose.

Pažymėjimas gali būti naudingas siekiant akademinių kreditų užskaitymo šalies ir užsienio aukštojo mokslo institucijose, pateikiant savo mokymosi pasiekimų aplanką.

Pažymėjimą galite panaudoti profesiniuose ir socialiniuose tinkluose, minėti rašydami savo CV, prisistatant darbdaviams.