Sportuojančiųjų mityba: mokslo įrodymai
Kursas skirtas Jums, jei:
- Domitės sveika mityba, tačiau pasiklydote tarp įvairiausių rekomendacijų ir teorijų
- Norite giliau žinoti kaip mityba susijusi su biocheminiais organizmo procesais fizinio krūvio metu ir po jo
- Domitės maisto papildais, tačiau nežinote ar tikrai jų reikia ir kaip juos pasirinkti
- Norėtumėte susipažinti su naujesniais moksliniais tyrimais apie įvairias dietų strategijas ir jų efektyvumą
- Norėtumėte mokėti koreguoti savo mitybą pagal individualius poreikius ir tikslus.
- Norėtumėte mokytis nuotoliniu būdu su galimybe gauti nuotolines dėstytojo konsultacijas
Apie kursą
Kurso metu prisiminsite energijos balanso teoriją, pagrindines maisto medžiagas ir jų dalyvavimo biocheminiuose procesuose ypatumus.
Sužinosite, kokią reikšmę turi maisto vartojimo laikas ir dažnumas.
Kurso metu susipažinsite su maisto papildų pasirinkimo kriterijais ir rekomendacijomis, mokslo įrodymais dėl jų efektyvumo.
Suprasite organizmo hidratacijos dėsningumus ir skysčių pusiausvyros principus.
Sužinosite, kokios gali būti kūno svorio mažinimo strategijos bei kokios yra jų pasirinkimo rekomendacijos.
Kurso metu būsite mokomi koreguoti savo mitybos planą pagal individualius poreikius ir tikslus.
Kursą sudaro įrašytos paskaitos, dėstytojo nuotolinės konsultacijos bei savarankiškų darbų atlikimas. Baigus kursą ir atlikus visus savarankiškus darbus, žinias pasitikrinsite baigiamajame teste.
| Kursų trukmė | 8 savaitės (36 akad. val.) |
| Kursų pobūdis | Nuotolinis kursas |
| Kurso baigimas | Savarankiškų užduočių atlikimas, testas |
| Laikas, kurį rekomenduojama skirti kursams | 4 val. per sav. |
| Dėstytojo kvalifikacija ir institucija | biologijos m. dr., LSU |
| Studijavimo lygmuo | Pradedantysis |
| Kalba | Lietuvių |
| Kursų kaina | 49 Eur |
Ką mokysitės?
- Energijos balanso teorija. Makromityba. Pagrindinės maisto medžiagos ir jų dalyvavimas organzimo biocheminiuose procesuose.
- Mikromityba. Maisto vartojimo laikas ir dažnumas.
- Maisto papildai: pasirinkimo kriterijai ir rekomendacijos.
- Nerekomenduojami maisto papildai.
- Vandens vartojimas ir skysčių balansas.
- Populiarių dietų apžvalga: ar egzistuoja ta vienintelė dieta?
- Dietos sudarymas pagal individualius poreikius ir tikslus.
Susipažinkite su dėstytojais
- Lekt. Petras Minderis yra su pagyrimu baigęs Sporto fiziologijos ir genetikos magistrantūrą Lietuvos sporto universitete.
- 2016 metais apgynė biologijos krypties disertaciją „Griaučių raumenų masė ir specifinė jėga: genetinio fono ir miostatino disfunkcijos poveikis” Lietuvos sporto universitete.
- Šiuo metu dirba mokslinį darbą Sporto mokslo ir inovacijų institute, LSU. Mokslinio darbo kryptis yra susijusi su fizinio krūvio ir mitybos intervencijų, skatinančių efektyvų riebalinio audinio netekimą ir raumeninio audinio išsaugojimą, paieška.
- Yra tarptautinių publikacijų bendraautorius. Moksliniai straipsniai buvo publikuoti Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, Frontiers in Physiology žurnaluose.
- Petras yra aktyvus jėgos treniruočių propoguotojas, nuolatos domisi naujausiais moksliniais atradimais mitybos ir treniruočių srityje, seka šių sričių žinomiausių mokslininkų ir praktikų darbus, yra moksliniais įrodymais pagrįstos sportinės praktikos šalininkas.
Atsiliepimai apie kursus
Agnius Baičys
Ieva Zelionkaitė – Lebeliūnaitė
Monika Rudytė
Jurgita Vitkovskaja
Airidas Liaukevičius
Gaukite Lietuvos sporto akademijos pažymėjimą
Gaukite dėstytojo pasirašytą pažymėjimą su Lietuvos sporto akademijos logotipu ir užsitikrinkite savo kvalifikacijos kėlimo patvirtinimą šalies institucijose.
Pažymėjimas gali būti naudingas siekiant akademinių kreditų užskaitymo šalies ir užsienio aukštojo mokslo institucijose, pateikiant savo mokymosi pasiekimų aplanką.
Pažymėjimą galite panaudoti profesiniuose ir socialiniuose tinkluose, minėti rašydami savo CV, prisistatant darbdaviams.
